Pogosto so opravila, ki jih moramo opraviti zelo preprosta, vendar se nam lahko zdijo težka in zapletena. Že ko govorimo o njih, lahko nezavedno okrepimo občutek težavnosti situacije. Zakaj? Ker se vsako dejanje začne v mislih, ki so lahko bolj ali manj obremenjene.
Človek, ki nenehno premleva in ima nemiren um, prežet s pričakovanji in prepričanji, bo deloval bolj nemirno ter bo prej zaznal težave kot rešitve. Posledično bo zapletal situacije in tudi vsakodnevne naloge dojemal kot bolj zahtevne. Opravila, ki bi jih lahko izvedel hitro in preprosto, bo nevede spremenil v izzive, ki ga izčrpavajo.
Po drugi strani pa bo oseba z mirnim umom, z manj misli, pričakovanj in prepričanj, gledala na situacije brez obremenitev ter z večjo lahkoto in preprostostjo pristopala k izzivom. Manj misli pomeni manj zapletov – ta preprostost pa vodi do bolj učinkovitega delovanja. Ključ do te preprostosti je v obvladovanju uma. Preveč misli lahko izkrivlja naš pogled na resničnost in vodi v napačne odločitve ali neučinkovito delovanje.
Da bi preprečili preobremenjenost in zapletenost, je nujno redno izvajati “higieno uma”. To je praksa, pri kateri si vsak dan vzamemo čas za umiritev in čiščenje miselnega sveta. Lahko gre za kratko meditacijo, osredotočanje na dihanje ali mantranje – vse tehnike, ki pomagajo umiriti um in zmanjšati nepotrebno mentalno obremenitev.
Vsak dan bi si morali vsaj za 15 minut vzeti čas in v miru dovoliti, da se um izprazni. S tem ustvarimo prostor za jasnejše misli, boljšo osredotočenost in lažje sprejemanje odločitev. Takšna praksa nas vodi k večji lahkotnosti v življenju, saj bomo naloge opravljali brez nepotrebnega kompliciranja. Začnite že danes in opazili boste, kako postaja vaše delovanje bolj lahkotno tudi v zahtevnejših situacijah.
